【ホンマでっかTVで紹介】「若見えの秘訣」とは？

2024年9月11日の午後9：00から放送された「ホンマでっか！TV」

若見えする西島秀俊さん（53歳）と遠藤憲一さん（63歳）のお二人をゲストに、「若見え」する秘訣を科学的な根拠ももとに紹介されました。

若見えって、いろんなシーンで得することが多いですよね⁉

そんな「若見え」について、この番組の内容はめちゃくちゃ有益な情報だったので、記事にしました。

特に美容や健康に関心がある方は必見の内容となっていますので、ぜひご覧ください。

※この内容は放送内容の抜粋に私見を加えて記事にしています。

1日2回歯磨きしたほうが若見えする

中国の上海に住む女性25歳から70歳の女性250人を対象に生活習慣のアンケート調査を行い、次の調査結果があるそうです。

屋外の仕事と屋内の仕事の人の見た目年齢の差は3.96歳ですので、歯磨きは紫外線をさけるより効果的とのことです。

歯磨きに若見え効果があるのは、主に次の理由からとのことです。

単純に歯がキレイな人の方が若見えしますしね！

歯磨きには多くの若見え効果が期待できるということですね。

毎日複雑な道を運転すると脳機能がアップ

迷路のような道を運転することで、脳機能がアップするとのことです。

というのも、街が碁盤の目状になっているニューヨークと道路が複雑に入り組んだ街になっているロンドンのタクシードライバーの脳のシナプスを調べた結果、脳機能がはるかにロンドンの方が若いことがわかったという実験があります。

そして番組では、

など、脳を実際に使用して運転したほうが良いことが述べられていました。

自分の年齢を若くイメージしている方が若見えする

心理学や社会学では「実年齢」と「主観年齢」を分けて考えます。

そして、実年齢よりも主観年齢が若いほうが元気で若見えするとのことです。

その根拠としては、年齢が50歳から70歳の人、5000人に対して調査を行い、主観年齢と実年齢の差を調べた研究の結果、「主観年齢のほうが8歳ぐらい若い人」が一番元気で、メンタルも強く、認知能力も行動力も高くアクティブであることがわかったそうです。

反対に、主観年齢の方が7歳ぐらい老けていた人は、死亡リスクや病気になる確率が35％アップしました。

ですので、

ということに注意するようにしましょう。

年齢が出るところは「お尻」

筋肉は見た目に大きな影響を与えます。

そして、年齢が出やすいのが「お尻」です。

その方法は「スクワット！」

ただし、普通のスクワットではなく、かがんだ時にできるだけお尻を後ろに引いて、手を前に出した姿勢にするスクワットです。

引用：ホンマでっか！TV

また、運動の効果として、乳酸が出て、ノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンはやる気、乳酸は脳のエネルギーになり、頭が冴えわたる状態をつくることができるというメリットも紹介されていました。

筋トレは若見えにいろいろな効果がありますので、ぜひ取り組んでいきたいですね。

良いニュースを秘密にするだけで活力アップ

良いニュースを秘密にできる人は若いとのことです。

この理由として考えられるのは、「伝え方や相手の反応を考えるのが若さにつながる」ということだそうです。

ですので、プレゼント、サプライズ、恋人、赤ちゃん、ギャンブル勝利、合格など、すぐに言わずに心に秘めるようにしましょう。

老化に影響する「ゾンビ細胞」を減らす

人には老化細胞という細胞が必ず存在しますが、この細胞がゾンビ化して老化を招くことが近年の研究でわかっています。

これをゾンビ細胞と呼びますが、詳しくは次のとおりです。

そして、年老いたマウスを棒につかまらせる実験でも、何もしない年老いたマウスは30秒で棒から落ちたが、老化細胞を除去する物質を投与するとこの記録が100秒に伸びたという結果があります。

その「老化細胞を除去する物質」が気になる…

番組では、老化防止に効果があるものとして、天然成分であるフラボノイドが紹介されていました。フラボノイドは、

が紹介されており、

とアドバイスがありました。

どれも身近な食材ですので、積極的に摂取したいところです。

フラボノイドはカカオポリフェノールにも含まれており、そのカカオポリフェノールを多く含むチョコレートもおすすめです！

また、忙しくてなかなか食事にこだわれないという場合は、サプリメントで摂取するのも有効になります。

若見えのためのフラボノイド！

まとめ（若見えの秘訣とは？）

また、美容効果があると言われる「さつまいも」について、「マツコの知らない世界」で紹介されたおいしいスイートポテトを別の記事で解説していますので、こちらもあわせてチェックしてください。
「【マツコの知らない世界】さつまいもスイーツの世界でおすすめのスイートポテト4選」

また、以前の「ホンマでっか！TV」で紹介された若見せについてもあわせてチェックしてください。
「「ホンマでっか」で紹介！若く見える人に共通する秘密とは？」

atta-kai

認定心理士/元公務員/心理学ブロガー

学生時代に心理学を学び、様々な場面で自らを実験材料にして臨床実験を行いました。
そのときの実験結果やその後出会った「進化心理学」や「脳科学」をもとに、「ココロをうごかす」方法を発信します。