カズレーザーと学ぶ。【肩こりや腰痛の発生源】謎の器官ファシアを緩めるとは？

2023年11月7日に放送された「カズレーザーと学ぶ。」

「新垣結衣も参戦!最新健康診断で芸能人の体に異変続々」という内容で、健康に関する最新の科学が紹介されました。

その中で紹介されたのが「ファシア」です。

ファシアについては、カズレーザーさんも、

よくわからない…

という謎の器官で、もちろん私も知りませんでした。

そんな未知なものへの興味から実際に番組を視聴しましたが、その感想としては…

なにこれ！めちゃくちゃ有益！

ということで、今回はその内容を記事にしてご紹介します。

特に次に当てはまる場合は、とても参考になると思いますので、ぜひ最後までご覧ください。

ファシアとは

ファシアとは、皮膚の中にある人体最大の器官で、全身に張り巡らされている膜のことです。ファシアは、筋肉や臓器、血管、神経を覆い、動きを滑らかにしたり、保護する役割をしています。

一般社団法人日本整形内科学研究会では、ファシアについて次のように説明しています。

引用：一般社団法人日本整形内科学研究会

ファシアは、体を動かしたり、姿勢を維持するのに大切なものになります。

ですが、「聞いたことない」という言葉に対して、「鶏肉の皮を剥いだときに出る透明な膜もファシア」と教えられ、

わたしたち、実はファシア見たことあったんだ！

と、ゲストの新垣結衣さんもちょっとテンション上げていました！

肩こりや腰痛とファシアの関係

ファシアと腰痛などの痛みにどう関係するの？

ファシアには、実は「痛みを感じるセンサーが筋肉よりも多くある」ことが明らかにされています。

そのため、肩や腰などから発せられる痛みはファシアの痛みセンサーが反応している可能性もあります。

痛みはファシアが固くなることにより発生しますが、その固くなる仕組みというのは、

により、ヒアルロン酸が固まることによるものです。

つまり、肩こりや腰痛の正体は、「ファシアの硬化」かもしれないということです。

特に、肩や腰はファシアの硬化による痛みが出やすい！

と、今回の番組でファシアのことを解説されていた「埼玉県立大学　健康医療福祉学部　今北英高教授」も言われていました。

というのも、肩や腰は体のいろんな部位のつなぎ目ですので、ファシアが固まることにより、肩や腰が引っ張られて、痛みがでるということです。

ファシアを緩める方法とは

ファシアを緩めるには、「摩擦がおこるように動かして押す」ことです。

というのも、ファシアはコラーゲン繊維であるため、熱を加えると柔らかくなります。

ファシアが固くなっている箇所には、手で温めながら60秒間ぐらい押すようにしましょう！

ファシアが固くなっているところがわからない…

番組内で紹介されていた方法は、次のとおりです。

そして、固まっている箇所を見つけたら、その箇所を「摩擦が起こるように動かして押す」ということを行ってみてください。

また、筋膜リリースのマッサージも効果的ですので、筋膜リリース用の機器を使えば簡単にファシアを緩めることができます。

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まとめ

ファシアを緩める必要があるのは、次の人です。

肩こりや腰痛、重たく感じるからだは、ファシアの固まりからきているかもしれません。

特に40代ぐらいからファシアは固まり始めます。ですので、年齢を重ねても、全身を動かしたり、筋膜リリース用の機器などでファシアを緩めるようにしましょう。

姿勢は第一印象やモテに直結します。ファシアは緩めると、その意味でもあなたにポジティブな影響がありますよ！

atta-kai

認定心理士/元公務員/心理学ブロガー

学生時代に心理学を学び、様々な場面で自らを実験材料にして臨床実験を行いました。
そのときの実験結果やその後出会った「進化心理学」や「脳科学」をもとに、「ココロをうごかす」方法を発信します。